サプリメントのメリット

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サプリメントは、普段の食生活では不足しがちな栄養素を補うためにある食品です。
サプリメントといえば、健康マニアの健康維持やアスリートの体力作り、病気を治す為に必要な栄養を補う方などが中心に飲んでいましたが、最近では一般の方でも栄養補給に飲んでいる時代になり、サプリメントがブームになってきました。
本来、食生活が中心で栄養バランスが整っている状態が理想で、完璧な食生活ならサプリメントとは無縁でした。さらに、不規則な生活の上で、普通の食事をしても、栄養素が摂取できていない部分も出てきました。

そこで、サプリメントを摂取すれば、若さを保ちながら年齢を重ねることができるという利点が生まれます。また、ストレスに強くなり、代謝がスムーズになり、健康で長生きできるといううれしいメリットがあります。

サプリメントを選ぶ場合、ビタミンやミネラルがバランスよく取れる「マルチビタミン・ミネラル」を選んでみましょう。もし、効果が感じられなかったら、他のサプリメントを選ぶといいでしょう。サプリメントを飲むタイミングは食後で、1日3回、毎食後に摂取するのが原則です。また、薬を飲んでいる方は薬を優先して飲みましょう。薬の場合は、一緒に飲まずに、サプリメントを飲むタイミングをずらして食前か食中にします。

「マルチビタミン・サプリ」の他に、DHAやリン脂質などが入ったサプリメントやターゲットサプリメントがあります。ターゲットサプリメントとは、症状にあわせたサプリメントのことで、スポーツ選手が運動後、筋肉痛や関節痛などを治したい場合、諸症状に必要な栄養素だけをサプリメントで摂取するだけで、スポーツ選手の体力向上が目指せます。
また、若さを維持するコエンザイムQ10や神経伝達物質「アセチルコリン」が入ったサプリメントを摂取すれば、記憶や学習が衰えずにいきいきとした頭の元気と肌にハリがある顔と若さが保てます。

必須アミノ酸と非必須アミノ酸

アミノ酸は、成長ホルモンの働きを促進する力があります。年齢と共に減少していく成長ホルモンをアミノ酸を投与することによって老化の促進を防ぎ、ビタミン類をバランスよく摂取することによって、成長ホルモンの分泌が高まり、肌などの新陳代謝が活発になります。
アミノ酸には、必須アミノ酸と非必須アミノ酸があります。

必須アミノ酸は、数多くの種類があり、イソロイシンは、筋肉や体の成長促進、血管拡張などに効果があり、ロイシンは、消化器官を助けながら肝機能の向上があります。リシンは、身体の成長と免疫力の向上に効果があり、メチオニンは、うつ病改善やパーキンソン病にも効果があります。
フェニルアラニンは、神経伝達物質を作り出し、スレオニンは成長の促進、脂肪肝の予防に効果があり、トリプトファンは、セロトニンを作る神経伝達物質を作り出します。バリンは、運動機能を高め、ヒスチジンは、子供から大人へ成長するにあたり、必要な神経機能の向上や食欲を抑え、脂肪を燃焼できる身体作りができます。
非必須アミノ酸にも数々の種類があり、アラニンは、免疫力と肝機能を強化できます。アスパラギンは、筋肉を動かす運動機能の向上や肝臓保護作用や新陳代謝の活性化により疲れにくい身体にします。

アスパラギン酸は、骨の強化や血液の塩分調整などに役立っています。また、アルギニンは、健康で頑丈や身体を作るために必要で、システインは、老化防止や体調を整えてくれる効果があります。セリンは、肌のうるおいを維持することができ、グルタミンは、免疫力の強化、グルタミン酸は、認知症の予防になり、グリシンは、コラーゲンによる保湿、抗酸化作用を助けます。
チロシンは、うつ病を改善する治療や慢性疲労症候群などに利用されています。プロリンは、脂肪燃焼やコラーゲン合成により効果を向上させています。
アミノ酸にあるそれぞれの機能が体に働いて、アミノ酸がいいと言われ続けるのです。

黒酢の効果

黒酢に含まれるアミノ酸は、一般の酢に含まれるアミノ酸の量と若干違っています。また、穀物酢でも、黒酢の方が醗酵・熟成された原料の玄米を多く使用しているので、有機酸やビタミン・ミネラル類が豊富で飲みやすくなっています。
黒酢には、高血圧予防、血流改善、抗酸化作用などの効能があり、血圧の向上を抑え、血液をさらさらにして、健康つくりに役立つことができ、基礎代謝を高めて消費カロリーを増加させる効果があり、ダイエットに黒酢を利用できます。
ダイエットの大敵に冷えやむくみがありますが、黒酢を飲むことによって、酸性になった体内環境を弱アルカリ性に戻して、血液の流れをよくして冷えとむくみをなくし、美肌効果が期待できます。

この黒酢によっては、疲労回復が難しくなってきた方にも飲んでもらうと、疲れにくい健康な体質改善に変わります。そして、生活習慣病が問題視される中で、黒酢の効果を利用すれば、中性脂肪と悪玉コレステロールが減少して、血液をさらさらに保つことができます。

そこで、忙しい方やお酢や黒酢が苦手な方でも安心して飲める「黒酢サプリメント」があります。
黒酢が持つ健康効果やダイエットの効果を凝縮したサプリメントで、においもすっぱさを持つ独特味も気にならずに飲めます。
黒酢サプリメントは、外出して持ち歩くのにも便利で、1日1粒~3粒飲むだけで継続できます。その黒酢サプリメントには、いろいろな目的に合わせたサプリメントがあり、20種類のアミノ酸をバランスよく配合したダイエット用のサプリメントや冷え症や体脂肪が気になる方に合わせたビタミンCやトコトリノール、アスタキサンチンが入ったサプリメントもあります。また、黒酢サプリメントを飲むタイミングは消化吸収がよくなる食後がお勧めです。
健康が気になる方やダイエットで失敗が多い方など、黒酢を上手に活用すれば、健康でいきいきとした身体を手に入れることができるでしょう。

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